Одной из причин, которые приводят к ухудшению физического здоровья и эмоционального состояния ребёнка может быть несоблюдение режима дня школьника. Некоторые родители крайне скептически относятся к самому понятию «режим». А зря. Нельзя понимать соблюдение режима ребёнком, как некую обузу.
Выполнение режима дня позволяет ребёнку сохранять физическое и психическое равновесие, что даёт возможность соблюдения эмоционального равновесия. А ведь мы, взрослые, прекрасно знаем, что именно этот возраст характеризуется эмоциональной неустойчивостью, которая ведёт к хронической усталости и утомляемости. Эти постоянные симптомы приводят к снижению работоспособности ребёнка.
Безусловно, нельзя работать без утомления, но ведь задача семьи состоит в том, чтобы предупредить переутомление и способствовать такой организации жизни ребёнка, которая позволит избежать влиянию на его здоровье.
Родительское «нельзя» при соблюдении режима дня.
НЕЛЬЗЯ:
1. Будить ребёнка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему.
2. Кормить ребёнка перед школой и после неё сухой пищей, бутербродами, объясняя себе и другим, что ребёнку нравится такая еда.
3. Требовать от ребёнка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов.
4.Сразу после школьных занятий выполнять домашние задания.
5. Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе.
6. Заставлять ребёнка спать днём после уроков или лишать его этого права.
7. Кричать на ребёнка вообще и во время выполнения им домашних заданий.
8. Заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика.
9. Не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий.
10. Ждать папу или маму, чтобы начать делать уроки.
11. Сидеть у телевизора и за компьютером более 40-45 минут в день.
12. Ругать ребёнка перед сном.
13. Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры.
14. Не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время.
15. Разговаривать с ребёнком о его школьных проблемах зло и назидательно.
16. Не прощать ошибки и неудачи ребёнка.
Примерный режим дня школьника
Подъём
7.30
Зарядка, утренний туалет, уборка постели.
7.30 – 7.55
Завтрак.
7.55 – 8.15
Одеваться, причесаться
8.15 – 8.30
Дорога в школу.
8.30 – 8.45
Занятия в школе.
9.00 – 13.45
Дорога домой
13.45 – 14.00
Обед
14.00 – 14.30
Прогулка
14.30 – 15.30
Приготовление уроков.
15.30 – 16.30
Свободное время. Кружки
16.30 – 18.00
Ужин.
18.00 – 18.30
Свободное время.
18.30 – 20.30
Вечерний туалет, подготовка ко сну.
20.30 – 21.00
Отбой.
21.00
Литература
Безруких М. М., Ефимова С.П. – «Как помочь хорошо учиться». Москва, 2003 год.
Василевич Л. П. – «Дневник самопознания». Минск, 2002 год.
Титова Е. В. – «Если знать как действовать. Разговор о методике воспитания». Книга для учителя. Москва, Просвещение, 1993 год.
